今天早上像往常一样刷牙，洗脸，洗脸结束的时候，抬头用力过猛，觉得脖子一下扭着了，僵在那里很别扭，也很疼。
本来打算忍一下，再一细想应该是和2年前一样的情况，忍着不去处理是徒劳的，不然会越来越痛苦。
开完早会，立刻赶到广州据说最好的中医按摩医院（扶元堂）去按摩。
老医师给又是理疗、针灸（35年来，头一次）按摩，折腾了2个多小时，好多了！
老医师最后托着我的头给扭脖子的时候，能清晰的听到自己颈椎骨咔嚓的声响。医师的诊断是，太长时间坐在电脑前伏案工作，造成的肩部和颈部肌肉劳损，并且我这是属于劳损比较厉害的那种。对于我这样平时运动很少的人，经常8-10个小时坐在电脑前，下班后又是开车、打麻将的，不注意，劳损是太正常了，以后需要多扭扭动动才好。
一想我们这边一直坐在办公室电脑前的一族人来说，年轻是不注意，到真的有损伤的时候，才发现已经很严重的了。
下面的图是今年上半年曾经在互联网上火过一段的是图片，正是解决办公室白领脖颈运动的小工具，现在翻腾出来，以后是要每天都照着做一做了。
看到这段文字的你，也正在电脑前坐着的吧，来，一起扭动一下：
